Trumpa atpalaiduojanti technika

Kvėpavimas, jungiamas su savistaba, padeda nuraminti sunerimusį kūną, grįžti į ramybės būseną ir mėgautis dabarties akimirka. Tereikia leisti kvėpavimui pasklisti po kūną...

Čia pateiktos relaksacijos technikos gali padėti atsipalaiduoti, nurimti ir grįžti į tolygų bei lėtą kvėpavimą. Kasdien naudojamos atsipalaidavimo praktikos gali tapti efektyviais „vaistais" nuo įvairiausių negalavimų ir sunkumų. Pabandykite!

Trumpa kvėpavimo relaksacija

Čiurlenantis vanduo, kartu su savimi nusinešantis sunkius jausmus, sunkumus, nesėkmes, kasdienybę...Skatinantis kvėpuoti ritmingai ir lengvai.

Vanduo...Stipria srove nusinešantis tai, kas skaudina, neramina, yra per sunku...Vanduo, kuris nuplauna, atgaivina, prikelia naujam gyvenimui ir skatina džiaugtis, mylėti ir gyventi taip pat veržliai kaip tekančios vandens srovės...

Tekančio vandens srovės

Atjautos sau meditacija

Atjauta sau - vienas esminių ir svarbiausių gyvenimo siekių kiekvienam iš mūsų. Ji gali būti suprantama kaip gailestis, palaikymas, padrąsinimas, meilės ir švelnumo jausmai sau...Regis, skubančioje kasdienybėje kaskart užmirštame būti labiau su savimi, mylėti save stipriau, paguosti tvirčiau <3 Praktikuokime atjautos sau meditaciją ir skirkime laiko sau. Juk tiems, kuriuos mylime, skiriame laiko...