Trumpa kvėpavimo relaksacija

Čiurlenantis vanduo, kartu su savimi nusinešantis sunkius jausmus, sunkumus, nesėkmes, kasdienybę...Skatinantis kvėpuoti ritmingai ir lengvai.

Vanduo...Stipria srove nusinešantis tai, kas skaudina, neramina, yra per sunku...Vanduo, kuris nuplauna, atgaivina, prikelia naujam gyvenimui ir skatina džiaugtis, mylėti ir gyventi taip pat veržliai kaip tekančios vandens srovės...

Tekančio vandens srovės

Atjautos sau meditacija

Atjauta sau - vienas esminių ir svarbiausių gyvenimo siekių kiekvienam iš mūsų. Ji gali būti suprantama kaip gailestis, palaikymas, padrąsinimas, meilės ir švelnumo jausmai sau...Regis, skubančioje kasdienybėje kaskart užmirštame būti labiau su savimi, mylėti save stipriau, paguosti tvirčiau <3 Praktikuokime atjautos sau meditaciją ir skirkime laiko sau. Juk tiems, kuriuos mylime, skiriame laiko...

Leidimo sau būti meditacija

Quality, not quantity

Leisk sau būti čia ir dabar...Leisk pajusti savo vidinio pasaulio grožį....Dabarties akimirkos nepakartojamumą ir laikinumą...Leisk sau gyventi ir patirti....Priimti ir paleisti...Mylėti save labiau <3

Atpalaiduojanti džiaugsmo suvokimo ir patyrimo meditacija

Įkvėpk, iškvėpk, pajusk savo kūną ir išgyvenk džiaugsmo pilnatvę savyje čia ir dabar

Dėmesingo kvėpavimo meditacija

Dėmesingo kvėpavimo meditacija pagal rašytoją, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoją, Dan Zigmond. Kviečiu pajusti savo kūną, kvėpavimo ritmą ir būti čia ir dabar išgyvenant dabartį...

Įkvepiam, iškvepiam ir keliaujam toliau....

Gerumo ir atjautos sau meditacija

Atpalaiduokime kūną, pajuskime jį ir siųskime gražiausias žinutes, tapdami geriausiais draugais sau ;-)

Ežero meditacija

Lengva, paprasta, įtaigi, leidžianti susilieti su mūsų namais - gamta, tokia ypatinga ir dar neatrasta... Tegu vanduo mus atgaivina ir nuneša toli, toli....Ten, kur ramybė ir taika.